Bol u laktovima može biti izvor velike nelagode i frustracije, posebno kada se prekida uživanje u aktivnostima koje volimo. Mnogi ljudi prolaze kroz slične probleme, ali često ne prepoznaju kada je bol u laktovima znak ozbiljnijeg stanja poput tendinitisa. Tendinitis je upala tetiva koja se može pojaviti na različitim mjestima u tijelu, a lakat nije iznimka. U ovom članku, objasnit ćemo kako prepoznati kada bol u laktovima postaje simptom tendinitisa, koji su uzroci, simptomi, a na kraju i kako si pomoći.
Upoznajte se s tendinitisom
Tendinitis označava upalni proces tetiva, a koji se može javiti zbog prekomjernog korištenja ili opterećenja. Primjerice, tenisači često pate od “teniskog lakta” (lateralni epikondilitis), što je vrsta tendinitisa koja uzrokuje bol s vanjske strane lakta. Druga vrsta je “golferski lakat” (medijalni epikondilitis), koji se pojavljuje s unutarnje strane. Ako ste primijetili bol pri svakodnevnim aktivnostima poput podizanja kutija, zagrijavanja u teretani ili čak dok pijete kavu, možda je vrijeme da se pozabavite tom boli ozbiljnije.
Simptomi i kako ih prepoznati
U početku, bol može biti blaga i možda ćete je osjetiti samo tijekom određenih pokreta, no kako se stanje pogoršava, bol može postati sve učestalija i intenzivnija. Evo nekoliko kliničkih simptoma koji bi vam mogli dati do znanja da se radi o tendinitisu:
1. Lokalizirana bol
Bol u laktu koji se javlja na određenim mjestima često je prvi znak tendinitisa. Ako primijetite da vas boli samo pri određenim pokretima, kao što je savijanje ili ispružanje ruke, to bi moglo ukazivati na upalu tetiva.
2. Oteklina i osjetljivost
Tendinitis često uzrokuje oticanje u području lakta. Ako primijetite da je koža oko lakta crvena ili osjetljiva na dodir, to je dodatni znak da biste mogli imati tendinitis.
3. Slabost
Ako osjećate slabost prilikom pokušaja podizanja ili držanja nekih predmeta, to bi mogla biti posljedica upale tetiva. Osobe koje imaju tendinitis često opisuju osjećaj kao da im ruka neće održavati teret ili im se čini da je pokret otežan.
Uzroci tendinitisa u laktu
Tendinitis obično nastaje uslijed ponavljajućih pokreta. Primjerice, ako često radite na računalu bez odgovarajuće pauze ili se bavite sportovima koji zahtijevaju ponavljanje pokreta (poput tenisa), izloženi ste riziku. Pretjerano korištenje može uzrokovati mikropukotine u tetivima, što dovodi do upale. Ponekad problemi vezani uz zglobne ili mišićne poremećaje također mogu izazvati ovu nelagodu.
Kada potražiti stručnu pomoć
Nije svaka bol u laktovima simptomi tendinitisa. Ako se bol pojavila iznenada uslijed traume ili ozljede, bilo bi mudro konzultirati se s liječnikom. Također, ako ste probali kućne metode liječenja (odmaranje, hladne obloge) te ne primijetili poboljšanja nakon nekoliko dana, vrijeme je da potražite stručnu pomoć.
Kako si pomoći?
Postoje različite strategije koje možete isprobati za ublažavanje simptoma tendinitisa:
1. Odmarajte se
Jednostavna strategija koja često donosi rezultate. Pokušajte izbjeći aktivnosti koje mogu dodatno opteretiti lakat kako biste omogućili oporavak.
2. Hladne obloge
Primjena hladnih obloga na ozlijeđeno područje može pomoći u smanjenju oteklina i boli. Hladnoća uzrokuje sužavanje krvnih žila, što može smanjiti upalu.
3. Vježbe istezanja
Lagano istezanje i jačanje mišića ruku mogu pomoći u prevenciji daljnjih ozljeda. Uvijek je dobro konzultirati se s fizioterapeutom oko specifičnih vježbi koje odgovaraju vašem stanju.
4. Liječenje fizioterapijom
Fizioterapeut može pomoći u rehabilitaciji kroz ciljanje specifičnih mišića i tetiva koji su pogođeni tendinitisom.
Tendinitis može biti frustrirajući problem, ali uz pravilno prepoznavanje simptoma i odgovarajuće liječenje, većina ljudi može se vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima bez poteškoća. Osjećaj bola ne mora postati trajna pojava; važno je slušati svoje tijelo i pravovremeno poduzeti akciju.